बच्चे का मोटापा कैसे कम करें

एक मोटे बच्चे को वजन कम करने के लिए निम्नलिखित तरीकों का पालन करना चाहिए:

स्वस्थ खाने की आदतें बनाएं: 

बच्चे को स्वस्थ खाने की आदतें बनानी चाहिए। उसे समय-समय पर खाना खिलाएं और बाजार से नहीं खरीदे जाने वाले जंक फूड और चीनी चीजों से दूर रखें। उसे सब्जी, फल और अन्य सेहतमंद खाद्य पदार्थ खिलाएं।

उपयुक्त पोषण:

बच्चे को उपयुक्त मात्रा में पोषण मिलना चाहिए। उसे दूध, दही, अंडे, मीट, फल और सब्जियां खिलाएं। इससे बच्चे को पर्याप्त प्रोटीन और अन्य आवश्यक ऊर्जा मिलेगी।

व्यायाम की आदत डालें: 

बच्चे को नियमित व्यायाम की आदत डालनी चाहिए। उसे सुबह उठकर व्यायाम करना चाहिए और साथ ही खेल-खिलौने भी खेलने दें।

नियमित खान-पान का ध्यान रखें :

बच्चे को नियमित खान-पान का ध्यान रखना चाहिए। उसे खाने के बीच में समय दें और रात को समय पर सोने की आदत डालें।

वजन नापते रहे :